·   与您分享康健小知识

时间 :2016/11/30 17:23:19 作者:管理 员
1、饱不洗头,饿不沐浴 ,冷水洗脸,美容保健,汗水祛除 ,冷水莫浇,温水刷牙,防敏固牙
2、吃米带糠,吃菜带帮,男不离韭,女不离藕,青红萝卜,生壳熟补,食不过 饱,饱不急卧
3、养生在动,养心在静,心不清净,思虑妄生,心神安静 ,病从何生,闭目养神,笃志 益智
4、药补食补。莫忘心补,以财为草,以身为宝,烟熏火燎,不吃为好,油炸淹泡,少吃为妙。
5、臭鱼烂虾,索命冤家,食服常温,一体皆春,冷勿冰尺,热勿灼唇,物熟始食,水沸始饮。
6、多食素菜,少食肉蛋,饮食有节,起居偶然 ,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求常安。
7、养生在勤,养心在静。
8、人到晚年 ,必需 磨炼 ,散步 慢跑,练拳舞剑,莫怕严寒 ,清扫 庭院,绘画涂趣,心胸广宽。
9、闻鸡起舞,床不成 贪,种花养鸟,习书览篇,奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,自制勿占。
10、运启航 体,贵在经常 ,心境 愉快 ,短命 康健,遇事勿恕,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿急。
11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭 勿语,切勿吸烟,低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。
12、逐日 三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无妨 ,准时 入睡,准时 起床,起床要慢,勿急勿慌。
13、喝酒 勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀 要宽。
14、心无病,防为早,心里康健身体好,心平衡 ,要知晓,心情 动摇 疾病少。
15、练身体,动与静,弹性生涯 健心妙,要食养,八分饱,心境 轻松自引导 。
16、人生气,易朽迈 ,适当宜泄人欢笑,品字画 ,溪过钓,选择喜欢 自在 挑。
17、动头脑 、不疲劳,思睡养心少繁华 ,有纪律,健身好,正常生涯 要协调。
18、常搓手,可健脑,防止 冻疮和伤风;
19、夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头,白日 多动,夜里少梦。
20、睡前洗脚,胜吃补药,早晨 开窗,一觉都香,贪凉失盖,不病才怪。
21、早睡早起,怡情爽气,贪房贪睡,添病减发,夜里磨牙,肚里虫爬。
22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24、枕头不选对,越睡人越累,先睡心,后睡人。睡觉睡出大美人 。
25、头对风,热腾腾 ,脚对风,请郎中。
26、睡觉莫睡巷,最毒穿风堂。
27、睡觉不点灯,早起头不晕。
28、要想睡的人轻松,切莫头朝西来脚朝东。